Schritt 1
Belastung gemeinsam einordnen
Anfangs sprechen wir über Sportart, Trainingspensum, den Zeitpunkt der letzten Belastung und die aktuellen muskulären Beschwerden. So lässt sich die Behandlung genau zuschneiden.
Sport-Massage bei Zollikofen für aktive Menschen
Eine gezielte Behandlung für alle, die ihren Körper regelmässig fordern: Sie lockert beanspruchte Muskelgruppen, fördert die Erholung und hält die Beweglichkeit oben.
Sport-Massage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 144 CHF
Methode
gezielte Arbeit an beanspruchten Muskelgruppen, abgestimmt auf Belastung und Ziel
Geeignet bei
Sport, Erholungsbedarf, Überlastung, Muskelkater und engem Bewegungsspielraum
Anerkennung
EMR-anerkannt. Die Kosten können je nach Zusatzversicherung über die Krankenkasse zurückgefordert werden.
Was bedeutet Sport-Massage?
Die Sport-Massage wendet sich an alle, die ihren Körper regelmässig beanspruchen – im Freizeitsport, im Verein, im Wettkampftraining oder in einem körperlich fordernden Beruf. Im Mittelpunkt stehen die Muskelgruppen, die am meisten abbekommen. Je nach Zeitpunkt fällt sie anders aus: erholend nach der Einheit, anregend davor, gezielt bei bestehender Verspannung. Ausgerichtet wird sie nach Sportart, Pensum und aktueller Lage.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sport-Massage
löst beanspruchte Muskulatur gezielt
begleitet die Erholung nach harten Einheiten
stärkt Beweglichkeit und Belastbarkeit
geht trainingsbedingten Spannungszonen nach
stützt den Körper vor der Aktivität wie danach
Wann kann Sport-Massage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
muskuläre Beanspruchung aus Training und Wettkampf
die Erholung nach einer harten Einheit
Muskelkater und Überlastungszeichen
eine körperliche Aktivität, die bevorsteht
engeren Bewegungsspielraum durch wiederkehrende Belastung
erhöhte Muskelspannung nach einem aktiven Tag
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Beanspruchte Muskeln behandeln
Der Schwerpunkt liegt auf den belasteten Muskelgruppen. Je nach Ziel wird eher erholend oder anregend gearbeitet; Tiefe, Tempo und Fokus passen wir an.
Schritt 3
Tipps für Erholung und Training
Im Anschluss besprechen wir auf Wunsch Erholung, Dehnung und sinnvolle Abstände innerhalb Ihres Trainingszyklus.
Sport-Massage im Berner Mattenhof
Für aktive Menschen bei Zollikofen und der Region
Sie ist für aktive Menschen gedacht, die ihre Erholung gezielt fördern und muskuläre Belastung angehen wollen – im Freizeitsport, im laufenden Training oder in einem körperlich anspruchsvollen Beruf.
Im Massage Zentrum Zollikofen richten wir die Sport-Massage nach Ihrem aktuellen Trainingsstand, den belasteten Partien und dem Zeitpunkt im Trainingszyklus aus. Vor einem Wettkampf kann eine anregende Behandlung passen, nach harten Einheiten rückt die erholende Wirkung in den Vordergrund. Sportlerinnen und Sportler aus dem Mattenhof, aus Zollikofen, Ittigen und Moosseedorf nehmen das Angebot als festen Teil ihrer Trainingsplanung.
Das Massage Zentrum Zollikofen liegt an der Mattenhofstrasse 5, 3007 Bern – nahe beim Bahnhof Bern und gut erreichbar für Gäste aus Ittigen, Moosseedorf und der ganzen Region Zollikofen.
Für wen eignet sich Sport-Massage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Im Freizeit- und Hobbysport
Wer saisonal oder unregelmässig Sport treibt, fordert die Muskeln mehr als gewohnt. Nach intensiven Lauf-, Kraft- oder Teamsporteinheiten fördert die Sport-Massage die Erholung und geht Verspannung an.
Regelmässig Trainierende
Bei stetigem Training bauen sich Spannungszonen auf. Als fester Bestandteil des Plans stützt die Sport-Massage Belastbarkeit und Beweglichkeit über längere Zeit.
Beruflich körperlich Aktive
Handwerk, Pflege und Bau beanspruchen die Muskulatur ähnlich wie Sport. Auch dort geht die Sport-Massage gezielt auf belastete Partien ein.
Weitere Massageangebote
Neben der Sport-Massage bietet das Massage Zentrum Zollikofen weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Therapeutische Massage
Gezielte Handarbeit bei Verspannung sowie Beschwerden in Rücken und Nacken – in der Stärke auf Sie abgestimmt.
Klassische Massage
Im Fluss geführte Grundmassage, die entspannt, die Muskeln geschmeidig macht und Erholung bringt.
Fussreflexzonenmassage
Behutsame Arbeit an den Fussreflexzonen – für Entspannung, feineres Körpergefühl und mehr Wohlbefinden.
Lymphdrainage
Sanfte Grifftechnik für den Lymphfluss – entlastet bei Schwellungsgefühl, Stauung und schweren Beinen.
Bindegewebsmassage
Spezielle Technik für Faszien und Bindegewebe – für Beweglichkeit bei zähen Spannungsmustern.
Sport-Massage oder klassische Massage?
Die Sport-Massage bezieht Trainingsbelastung, beanspruchte Muskelgruppen und den Stand der Erholung gezielt ein. Sie darf fokussierter und kräftiger ausfallen als eine klassische Entspannungsmassage und nutzt Techniken für aktive Körper. Kombinieren lassen sich beide gut.
Wann sie sich anbietet
Sinnvoll ist sie nach intensivem Training zur Erholung, vor einem Wettkampf zur Anregung, bei trainingsbedingt hoher Muskelspannung oder bei wiederkehrender Verspannung in bestimmten Partien. Bei frischen Verletzungen wie Zerrung oder Muskelfaserriss steht die ärztliche Abklärung am Anfang.
Sport-Massage bei uns bei Zollikofen
Wir richten die Sport-Massage gezielt nach Ihrer körperlichen Aktivität aus. Erholung, Beweglichkeit und die Entlastung beanspruchter Muskeln stehen im Mittelpunkt; geplant wird individuell und passend zu Ihrem Rhythmus.
Fragen zur Sport-Massage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sport-Massage im Massage Zentrum Zollikofen.
Häufige Fragen
Eine gezielte Massage für aktive Menschen und stark beanspruchte Muskeln. Je nach Bedarf wirkt sie erholend, lockernd oder anregend und berücksichtigt die Belastung aus Training, Sport oder körperlich aktivem Alltag.
Nein. Sie eignet sich auch bei körperlich forderndem Beruf oder Überlastung im Alltag. Leistungssport ist keine Voraussetzung.
Kräftiger als eine reine Entspannungsmassage darf sie sein, gut auszuhalten und steuerbar bleibt sie trotzdem. Die Intensität legen wir gemeinsam fest.
Nach sehr intensiven Einheiten sind einige Stunden bis ein Tag Abstand sinnvoll. In der aktiven Erholungsphase lässt sie sich gut einsetzen – den Zeitpunkt legen wir gemeinsam fest.
Eine Sitzung über 60 Minuten kostet 144 CHF.
Wir sind EMR-anerkannt; je nach Zusatzversicherung ist eine Rückerstattung möglich. Den Umfang klären Sie direkt mit Ihrer Kasse.
Sport-Massage bei Zollikofen anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Zollikofen.
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